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Divorce, quel accompagnement pour les parents?

En ce moment, j’accompagne des familles dont les parents divorcent. Les parents qui sont au cœur de la tourmente ont généralement très peur de la suite. La plupart du temps, ce sont les mamans qui se demandent: comment faire financièrement? Comment gérer le quotidien seule?

Et quand il s’agit de couples expatriés ou de couples mixtes, la question du pays devient cruciale: où habiter? Faut-il rentrer en France?

Terrifiés parfois par l’incertitude de l’avenir, angoissés toujours par la réaction des enfants, par leur tristesse, voire leur dépression. Déchirure de voir ceux que l’on aime souffrir, sentiment de culpabilité de les faire souffrir. Perte de repères pour tout le monde, petits et grands, “je me suis marié jeune, je vais devoir apprendre à vivre seul”.

C’est le moment où le chemin bifurque, on choisit une autre route. Peut-être aurez-vous besoin d’une lampe torche pour avancer dans ce chemin obscur, de chaussures de marche, d’un bâton? Oui, il semble important de bien s’entourer dans ces moments de vie, ces moments de transition. Entourés par la famille, des amis bienveillants qui ne sont pas dans le jugement. Entourés d’un thérapeute ou d’un coach pour trouver des outils et retrouver les ressources qui sont en vous. Autant de situations conflictuelles que de familles qui les traversent, autant de chemins à découvrir, à inventer.

Quand on est en pleine tourmente, il est très difficile d’entendre que de cette épreuve naîtra une situation apaisée et positive pour tout le monde, qu’une fois passée la tempête on peut se reconstruire et s’épanouir à nouveau. Avant de partir en randonnée ou en voyage, on s’équipe, alors équipez-vous bien! La traversée peut être rude, mais vous (re)découvrirez des ressources insoupçonnées jusqu’alors, des ressources pour trouver le calme ou la paix, des ressources pour retrouver l’énergie, la joie de vivre, l’envie d’avancer. Et si vous trouviez finalement au bout du périple, ce que vous cherchez?

Comment prendre soin de soi pendant cette période difficile?

  1. Trouvez un soutien émotionnel : cherchez du soutien auprès de vos amis, de votre famille, d'un conseiller ou d'un groupe de soutien. Parler à quelqu'un peut aider à libérer les émotions et à soulager le stress.

  2. Prenez soin de votre santé mentale et physique en faisant de l'exercice régulièrement, en pratiquant la méditation ou le yoga, en mangeant des repas équilibrés et en dormant suffisamment.

  3. Trouvez des activités qui procurent de la joie et de la détente: lire, écouter de la musique, regarder des films, ou pratiquer des activités créatives.

  4. Évitez de vous blâmer ou de vous sentir coupable : rappelez-vous que le divorce est une décision difficile et qu'il n'y a pas de coupable.

  5. Concentrez-vous sur le positif dans votre vie: les enfants, le travail, les amis... Se concentrer sur le positif améliore le bien-être émotionnel.


Vous pouvez également envisager de consulter un professionnel de la santé mentale ou un coach pour vous-mêmes ou pour vos enfants afin de vous aider à faire face aux défis émotionnels de cette période troublée.



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MARIE FAMILY COACH

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